卷力器的健身功效

编者按：卷力器对大部分人们来说是一个陌生的词，可能小部分人有玩过反正小编是第一次听到这个词。卷力器到底是什么呢?具体有什么作用呢?

卷力器的健身功效有哪些?用卷力器进行锻炼有何特别之处呢?由于卷力器的缆绳与地面呈一定角度，所以你在用卷力器锻炼时与你做自由弯举时垂直向下受力有很大不同。你的肌肉会以一种与以往不同的方式进行工作。

这种效果在肌肉充分收缩和充分伸展时尤其显著。卷力器的锻炼可以借助一些传统训练设备(如托臂凳等)，也可以借鉴一些用其他器械练习的方法，如做哑铃弯举时的翻掌动作，从掌心向内或掌心向下翻至掌心向上，这样可以更好地锻炼肱二头肌。

卷力器的作用和功能的另一点在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉肱肌。

而只有在做一些前臂上抬的运动时，如高位卷力器弯举或反式高位卷力器玩具，肱肌才能得到充分锻炼。此外，前臂上部的主要肌肉肱挠肌，在屈臂动作中也起了不少作用。而通过卷力器侧弯举可以使肱挠肌得到强化。

总之，这一系列的卷力器的作用和功能可以帮助你练就理想的二头肌。在下一次臂部锻炼时，尝试一下其中的12种或专门进行一次纯卷力器锻炼，你会有一种与以往完全不同的感觉。