男性饭后喝茶容易患脂肪肝
男性饭后喝茶容易患脂肪肝
脂肪肝是一种很时尚的疾病,越来越流行于我们的身边,喜欢喝酒是很重要的原因,饭后喝茶也可能导致脂肪肝哦。脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关,因此,预防脂肪肝应注意养成良好的生活习惯。
脂肪肝形成的原因
最重要的是控制饮酒。百分之九十到百分之九十五的酒精都是通过肝脏代谢的,一般是每千克体重每小时代谢六十至两百毫克酒精,需要三至十个小时后体内才能清除掉所有的酒精。经常饮酒,肝脏负担太重,即使每日饮酒不超过限量,也会危害身体特别是肝脏的健康,因此饮酒不仅要少饮,还要稀饮。饮酒量(多少及频率)决定肝损害的危险和程度。女性人群比男性人群更容易受到酒类的损害。连续饮酒几年的女性人群,饮酒量每日数量在二十克纯酒精量,都可以导致肝脏的严重损害;连续饮酒几年的男性人群,饮酒量每日达到五十克纯酒精的数量(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克威士忌)就可以导致肝脏的一定肝损害。尽管如此,引发肝脏出现肝损害的饮酒数量,还是要根据个体差异来进行考虑。
还需要注意的是,现在比较多的人群会习惯在酒足饭饱之后,要喝杯茶来解油腻,其实,这样的饮食习惯是十分不利于脂肪肝疾病的调理。饮食中通常有荤菜之类,吃了这些尽量不要马上喝茶。茶叶里面具有丰富的鞣酸通常会和饮食里面的蛋白质组合,成为具有吸敛性的靶酸蛋白质,这一类蛋白质能够导致人体的肠道蠕动下降,导致便秘的出现,提高了有毒物质对肝脏的毒害效果,最终导致脂肪肝的出现。
此外,还要做到饮食定时定量,尤其要控制晚餐摄入量,以占一日总量的百分之三十为宜;营养要均衡,食物安排要多样化,最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和动物脂肪。
温馨提示
要预防出现脂肪肝的情况,平时进食的数量和体力运动一定要平衡,保持大便通畅,保持合适的体重;要不断的进行适当的体力锻炼和合理运动,提高肝脏里面的脂肪获得分解以及消耗,脂肪含量的降低,才有助于脂肪肝疾病的恢复,改善肝功能;如果血脂、血糖升高,要用药物控制高血脂、糖尿病。
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