学养生，参透道理不再被忽悠

学养生，参透道理不再被忽悠

这几天，有个玩保健和秘方的被搞了，头儿和跟班已被拘走了18个，事件还在继续调查中。咱们不扯太多，免得让人怀疑落井下石。咱们今天就聊聊，正宗的皇家养生，一起来琢磨琢磨，所谓宫中秘传，传谓高端养生，有哪些真事迹，里面有些什么道理吧。

说皇家养生，最着迷这个的，自然当数秦始皇，刚定了天下，就带着一堆人外出游荡，搜寻长生不老丹去了，自己的结局，特别是后代的下场，那叫悲催。这些相信大家都知道。从皇家养生的效果来看，总体而言，实际成效真是一般般。有统计，说咱们历史上，大大小小共83个王朝，559位称帝的，长寿的真少，活到80岁以上的就5位，最高寿是乾隆，89；梁武帝萧衍，86；武则天，82；宋高宗赵构81，元世祖忽必烈，80。另加1个，传说中的南越武帝赵佗，说是活过了100，但可信度要打一堆问号。再往下数，70岁以上的11位，60岁以上的30个。

都在说清宫秘方灵验，实际上，清代的皇族，还是短命的多，同治，19岁亡；顺治，24岁，没了；清朝帝王不算外边挂单的，正宗的子女195人；20岁以前就丢命的共有82个；10岁以前就挂掉的，有68个；阿哥与格格的平均寿命不到40岁。凭这个，您要非说紫禁城里的大夫们医术高明啥啥的，那真说不过去，是不？但是，咱们倒过来看，尽管太医院的医疗保健成果并不靓丽，但那些御医，也应该是些杏林高手，代表的是最高水准，或许当时还有民间高人，有灵丹妙药，但不会超出太医院太多的。这个能同意吗？

太医院的待遇，也不咋样。普通御医，官七品，月薪二两银子，和太监一样。高级别的，院使，三两银子；低级别的，助理，每月才一两五。据说，二两银子，折成购买力，相当于现代社会的600元。这个可能有偏颇，这样吧，先留个小悬念，您猜猜看，用御医每月的工资买人参，够乾隆吃多少天？说这个的意思是什么？医，这个职业，在咱们的历史中，地位和待遇挺差的。为什么呢？如果真是个个妙手回春，怎么着也混出些人五人六吧，不服？那您查查留下来的大户们的家谱，看看有几个富人是靠行医挣钱置办出庄园祖宅的。没多么大能耐，救不了多少人，治不好多少病，哪挣钱去？打住，不争论，说回乾隆。

乾隆能长寿，的确是坚持养生的。总结来看，有3大招，十常四勿、八珍糕、参麦茶。先说这十常四勿，十常是齿常叩、津常咽、耳常掸、鼻常揉、睛常转、面常搓、足常摩、腹常运、肢常伸、肛常提；四勿是食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。简单地说，就是注意饮食起居，多做自我按摩。还有特点，公务繁忙，每天得早起；喜欢运动，老了还骑马，打猎射箭，据说，玩累了，每周还搞2次汗蒸，古代桑拿。追求的目标是，舒筋活络，强健筋骨。这不就是当代医学中的强调运动嘛。

八珍糕，您要有兴趣就记下来吧。基本方，6味，茯苓、白扁豆、莲子肉、薏米、怀山药、芡实；年轻的时候，另加的2味是山楂和麦芽；年老后，换成人参和党参。这方子，也叫男八珍，换成给慈禧吃，叫女八珍，茯苓、芡实、莲子、苡仁、山药、扁豆、麦芽、藕粉，各二两研成粉，再加七两糖，做成糕点。这些方子，主要功用还是健脾，用现代科学眼光看，有增加膳食纤维及维持肠道菌群平衡的意思。您要不太明白，咱们再抄录参苓白术散的方，白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、人参、砂仁、山药、薏苡仁。是不是感觉差不多？这么想，您就太简单啦，健脾助消化，就能长寿，那就不是宫廷养生了。咱们先卖个关子，往下看。

乾隆的续命秘诀，还有参麦茶，就是人参加麦冬。这个方，和如今广为流传的参麦饮有点像，参麦饮现在配方是西洋参、麦冬、五味子。注意记，重点，据《清宫医案》等所记，乾隆真正感兴趣的养生延命大药，是人参，每天用量合下来大约是3克，他还写过《咏人参》，性温生处喜偏寒，一穗垂如天竺丹。这个才是关键，您是用枸杞养生核桃续命，人家用的是道地药材，真正的长白山野山参喔。回到咱们留下的小悬疑，当时的顶级参，合下来每斤，500克，1200两银子，白花花的，1天3克，1个月不算八珍糕里用的，只是喝茶就90克，您自己算算，1年下来，至少2斤参，是多少个御医的月薪。

想必您看到这儿，已经参透了不少，关键不在方，在药，道地药材，野山参。咱们不说钱，这个到哪儿去搞？人参的成分和作用，研究太多，就是人参皂甙，虽然，咱们现在也不断有商家找人给做些论文，得出的结论是人工栽培的人参，甚至西洋参，都和野山参里含的人参皂甙差不多，或者比野山参的含量还优。您信不？不说别的，了解药材种植常识的人都知道，地道的种法，是要歇地的，种过一茬药，要用两三倍的时间来歇地。催出的苗，能和野生的汲取几十年天地精华的参相比？再说了，就算是种出的真人参，您能放心吃？您看看才长几个月就摘回来的蔬菜里含多少重金属和化肥吧，在地里种几年的参，会是啥情况？就这样的东西价格也不便宜，那些保健品里能放多少？再换个角度想，要是真放够份量，那不是多吃下去点重金属和污染物吗？清宫秘方也罢，祖传神方也罢，药方可能是真的，以前按方配药或许也是效果不错的，但是，今天呢？有人说，保健品是上智商税的，同意吗？好啦，俺要学乾隆，早睡早起，自我按摩，您慢慢参悟吧。

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