倒春寒带来的突袭降温，该如何养生？

倒春寒带来的突袭降温，该如何养生？

最近的冷空气可着实把大家都吓到了，上海一夜睡醒，连小区的树上都是冰渣子。连夜降温十度的倒春寒给很多人的身体都带来了负担，特别是患有慢性疾病的人群，比如：心脑血管疾病的朋友。同时一些阳气不足、湿寒入体的朋友也更容易感冒。

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那倒春寒我们该如何养生呢？小编教大家从小食材下手，中华民族从古到今都擅长用香料，特别是阴寒嗜辣的地区，香料必不可少，特别是倒春寒的时候，不仅可以抵御寒气、排除湿气、中和食材属性，还能帮助阳气的生发。

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一、桂皮

桂皮常见吧？我将桂皮放在第一位是因为我很爱吃红烧或是卤菜，而桂皮是必不可少的香料。在中医看来，桂皮很适合冬天使用，不仅能驱寒排湿还能活血暖身。有一点很重要的就是它能引火下行，将上焦瘀堵的火引到中段开关大穴关元穴，也就是我们俗称的引火归元。体质寒凉又易上火的朋友就特别适合在煮菜的时候加点桂皮，既芳香美味又养护身体。需要提醒的是，天热夏季的时候不适合吃，也不太适合孕妈人群。

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二、花椒

桂皮花椒不分家，花椒也是冬天必不可少的驱寒香料。这也是为什么成都、四川地区爱用花椒的原因，这些地区气候阴湿寒冷，单靠吃辣还不够提升阳气，而生姜、桂皮去不了这种深入骨髓的阴寒。只有花椒不仅通血脉暖身还能直达深处驱除脏腑湿冷。因此在倒春寒的时候煮饭可以放几颗成熟花椒，不带籽的那种。需要提醒的是，刚生完宝宝或是姨妈期过后要少吃。

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三、紫苏

紫苏也是非常常见的佐菜香料，特别是东南亚地区，以前小编去旅游的时候就发现他们特别喜欢用紫苏叶配海鲜和鱼。在中医上看，紫苏属于温性，能够散寒解表。东南亚甚至是我国的南方地区会常常配以紫苏叶来解除海鲜的寒毒，同时还能增味去腥。

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所以如果近期风寒感冒，受了风邪的人倒是可以煮菜的时候放一些紫苏叶，散血脉之邪。或者是加一些紫苏来煮葱白豆豉汤，对风寒感冒也是有效的。需要提醒大家的是，紫苏属于解表类，脾胃虚弱的人就不要吃了。健康的人群也要适量服用，任何好东西吃多了都会对身体有伤害，不可天天吃。

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