多给家人吃的养生菜，爽脆清甜

多给家人吃的养生菜，爽脆清甜

如今，夏天也带着脚印来了。我相信每个人心中都有一个不可或缺的词，那就是热。热会带来很多负面的反应，比如食欲不振，上火，易怒。在这个时候，也要多注意身体的健康和饮食。

夏季天气炎热。在这个季节，细菌容易繁殖，孩子的免疫系统不完善，所以孩子会特别容易生病。春天也是儿童生长较快，尤其是长得较长的季节，所以在这个季节除了补充营养和提高免疫力外，一定要保证儿童获得充足的钙。因此，补充食物非常重要。

今天我要介绍的菜是手撕包菜。说到手撕包菜，大家一定都很熟悉。它在生活中也被称为卷心菜，一年四季都可以买到。卷心菜通常用来炒菜，又脆又甜，经济实惠，很受朋友们的欢迎。

包菜的营养价值与大白菜几乎相同，维生素C的含量约为大白菜的两倍。因此，吃包菜不仅可以提高免疫力，预防感冒，还可以美容护肤，保湿，特别适合春天寒冷干燥。它含有植物素，具有抗菌、消炎作用，对咳嗽、咽喉痛有很好的疗效。

我们应该更加重视饮食，这对我们的健康更有帮助，而不是胡乱瞎吃，我们应该学会保持健康，营养的搭配。

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